Klavye ve fare kullanırken dikkat

Koca, yaptığı açıklamada, son 20-25 yıl önceinsanhayatını giren ve bugünlerde hemen hemen herkesin kullandığı bilgisayarklavyesi ve faresinin doğru kullanılması gerektiğini, aksi takdirdekalıcırahatsızlıklara neden olabileceğini ifade etti. Koca,klavyenin eğimi, yazarken bileklerinizi düz konumda tutacak şekilde ayarlanmış olması gerektiğini kaydetti. Klavye kullanırken vatandaşların yanlış bildiği bir bilgi olduğunu belirten Koca, "Klavyeyi kullanırken bilekler veya eller, bilek desteğine dayanmamalıdır. Bilek destekleri sadece yazı arası molalarda destek vermesi amacıyla tasarlanmıştır. Tuşlara hafifçe basılmalı, sert darbelerden ve uzun süre basılı tutmalardan kaçınılmalıdır" dedi. Koca, fare kullanırken de dikkat edilmesi gerektiğine dikkat çekerek şunları kaydetti: "Fare,klavyenin hemen yanında ve onunla aynı yükseklikte olacak şekilde yerleştirilmelidir. Kullanmadığı zamanlarda eller fare üzerinde tutulmamalıdır. Omuzlar, kollar, eller ve parmaklar zaman zaman serbest bırakılmalı ve gevşetilmelidir. Tüm bu hareketler, basit görünen ve günlük hayatta defalarca kez tekrarlanan hareketlerdir fakat bu tekrarlanmalar, bölgesel zorlanmaları arttırdığı için, uzun veya kısa süreli sağlık sorunlarına sebep olurlar. "Koca, günlük hayatta, profesyonel bir fizyoterapistin danışmanlığıyla, ev ve çalışma ortamının ergonomi açısından uygun düzenlenmesi, yapılacak olan düzenli ve basit egzersizler ve ergonomi hatalarından kaçınmak, birçok sağlık sorunun önlenmesine ve yaşam kalitesinin arttırılmasına yardımcı olacağını sözlerine ekledi.