Aspir Yağı

Bu hafta son dönemde popüler yağlardan biri olan aspir yağından bahsetmek istiyorum … Aspir yağı aspir bitkisinden elde edilir.

Aspir Yağının İçeriği
Omega 3          Omega 6
Kalsiyum          Fosfor
Demir               Lif
B1 vitamini      B2 vitamini
B3 vitamini      B12 vitamini
C vitamini         E vitamini     
Linoleik asit

Aspir yağının faydaları nelerdir ?
⦁    Kalp rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olur
⦁    Kan şekerini düzenler
⦁    Bağışıklığı güçlendirir
⦁    Cilt sağlığına olumlu etkileri vardır
⦁    Göğüs ağrılarına iyi gelir, solunum problemlerini düzenler
⦁    Kan dolaşımını hızlandırır
⦁    Eklem ve kas ağrılarına iyi gelir
⦁    Sindirim sistemini düzenler
⦁    Kan basıncını düzenler
⦁    Premenstrual semptomları azaltır
⦁    Saç uzamasını destekler
⦁    Saç dökülmesini önler
⦁    Kabızlığa iyi gelir    

Aspir yağının kilo vermeye  etkisi var mıdır ?
Aspir yağının en bilinen özelliklerinden birisi metabolizmayı hızlandırmasıdır. Tabi ki aspir yağıda tek başına kullanıldığında büyük bir fayda sağlamaz, mutlaka kişiye özgü bir diyet ve fiziksel aktivite ile desteklenmelidir. 

Aspir yağının faydaları olduğu gibi aşırı kullanımında zararları da olabileceği unutulmamalıdır. Bazı kişilerde alerjik reaksiyon, mide bulantısı,diyare, kusma, mide ağrısı ya da kramplar gibi birçok rahatsızlığa neden olabilir.
Size uygunluğu, miktarı ve doğru kullanımı için diyetisyeninize danışmadan tüketmeyiniz.

 Sağlıklı günler